Hobi dan Kebahagian di Usia Lanjut.
Setiap orang, termasuk warga senior, pasti mendambakan kebahagiaan. Salah satu cara menciptakan dan meningkatkan level kebahagiaan adalah menekuni hobi, karena Hobi dan kebahagiaan lansia sangat berhubungan.
Apakah Hobi itu?
Hobi adalah aktivitas yang membuat kita merasa berenergi, fokus, mengalir, penuh makna, gembira, tidak tertekan dan saat melakukannya waktu seakan berhenti.
Untuk itu penting untuk seorang senior memiliki sebuah Hobi.
Bagaimana senior memulai hobi?
- Ingatkan masa kecilnya, kira-kira dulu apa kesukaannya
- Apa yang membuat dia merasa ceria?
- Kegiatan apa yang rasanya ingin dia lakukan sepanjang waktu?
- Tidak harus persis sama saat muda, tetapi dapat menjadi langkah awal untuk memulai
- Mungkin ada hubungan dengan pekerjaan, mungkin juga tidak. Hobi seharusnya membuat senior bahagia.
- Focus on Fun. Ingat! Hobi itu bukan seberapa baik, tapi seberapa menikmatinya.
- Bukan untuk menguasainya, tapi Enjoy It.
- Hindari bersikap kritis terhadap diri sendiri, karena manfaat hobi paling kuat ketika dilakukan hanya untuk kesenangan.
Mengapa Hobi membuat senior lebih bahagia?
- Hobi dapat menurunkan tingkat stres.
- Hobi dapat memberikan kesempatan untuk rileks.
- Hobi berupa aktivitas fisik membantu senior tetap bugar, membakar kalori dan meningkatkan imunitas.
- Selain memberikan manfaat secara fisik, hobi juga membantu mengalihkan/menurunkan kecemasan.
- Hobi terbukti menangkal efek penuaan mental karena dapat melatih dan menstimulasi otak.
- Hobi dapat mengembangkan keterampilan baru, menjalin pertemanan serta membangun jejaring.
- Kejujuran atau Kenyamanan: Apakah perlu Berbohong kepada Senior dengan Demensia?
- Usia Tidak Membatasi Gaya Hidup Senior Yang “Extrim”
- 5 Langkah Kurangi Risiko Demensia
- Terlalu Banyak Duduk Bisa Memperpendek Usia
- Proses Penuaan Lebih Cepat Jika Genggaman Tangan Lebih Lemah
Apa saja yang bisa digeluti untuk menunjang Hobi dan Kebahagiaan senior?
Segala aktivitas yang positif, disesuaikan dengan kemampuan senior dan tetap jaga keseimbangan hidup. Sehingga Hobi dapat menunjang kebahagiaan senior dengan melakukan sesuatu yang digemarinya seperti bermain puzzle, merangkai bunga dan sebagainya. Beberapa hal yang bisa menjadi hobi senior antara lain:
- Olah raga
- Seni dan budaya
- Kerajinan dan kewirausahaan
- Kegiatan sosial, relawan dan keagamaan
- Aktivitas yang merangsang kognitif
- Berkebun
- Memasak
Source:
Direktorat Rehabilitasi Sosial Lanjut Usia
“Bersama Kita Motivasi Agar Lansia Punya Hobi”
By:
Syamsudding (Content)
Fredi Sugiarto (Editing)